7 принципов правильного питания: когда что есть и пить
Здоровье — одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней — здоровую планету. Одна из основных составляющих здоровья — здоровый образ жизни. Это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья как физического, так и психического.
Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ. Оно необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей; поступления энергии, необходимой для восполнения энергетических затрат организма; поступления веществ, из которых в организме образуются ферменты, гормоны, другие регуляторы обменных процессов и жизнедеятельности. Обмен веществ, функция и структура всех клеток, тканей и органов находятся в зависимости от характера питания. Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда и других факторов. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, а также активному долголетию.
| 362 | Здоровый образ жизни. Рациональное питание в жизнедеятельности человека. | |
| 424 | В современном мире здоровая кожа — это не данность, а результат тщательного, регулярного ухода. | |
| 454 | Правильное питание — залог здоровья, силы и красоты. |
Используя сайт ncrdo. Правильное питание — это не только способ поддержать стройность фигуры, но и залог здоровья, энергии и хорошего настроения. Питаясь правильно, вы обеспечиваете ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, которые влияют на работу всех систем и органов. Как же определить, что такое правильное питание, и как перейти на него без стресса и лишних ограничений?
