Тренировка на улице: составляем план уличной программы тренировок
Jump to navigation. Баскетбол развивает физические данные ребёнка — координацию, выносливость, воспитывает волевые качества, концентрацию, внимательность и учит нестандартному мышлению. Профессионалы рекомендуют отдавать ребёнка в баскетбольную секцию с лет, но за городом или во дворе можно «гонять мяч» с раннего возраста. Я сам оборудовал баскетбольную площадку у себя на даче и теперь готов поделиться секретами её обустройства. Расскажу, что нужно сделать, как правильно подобрать инвентарь и как ухаживать за ним.
Безусловно, тренировки для подростков имеют ряд отличительных особенностей от тренировок для взрослых. Нивелировать влияние гормональных факторов помогут регулярные тренировки. Тренировки помогут не только развитию мышц, но и социализации, адаптации, самоконтролю и повышению самооценки подростка. Подросткам до 16 лет не рекомендуется работать с дополнительными весами.
- Тренажерный зал дома своими руками | 1beauty
- Спортивная площадка — идеальный вариант заполнения пространства в частном доме. Она подарит вам возможность заниматься спортом, не выезжая в тренажерный зал, активно проводить время и при этом дышать свежим воздухом, а также игры с детьми станут более интересными.
- Спортзал на даче своими руками 38 фото.
- На этот раз мы отправились в двор-спортзал, который обустроил своими руками астраханец Антон Атарщиков.
- Что лучше: домашние тренировки или тренировка в зале?
- Рейтинг 4,8.
- Гребной тренажер — один из самых эффективных для кардиотренировок. Занимаясь на нем, можно одновременно прорабатывать практически все группы мышц.
- Корреспондент A RU две недели мучал тренажёры в крупном спортивном центре, а затем две недели использовал как снаряд собственное тело и подручные материалы на свежем воздухе.
Из года в год на площадках во дворе появляются спортивные площадки , оснащённые тренажёрами. Тренировки на свежем воздухе полезны и намного приятнее, чем душные залы. Но не каждый знает, как правильно обращаться со спортивным снаряжением во дворе, чтобы тренировка была не просто в пользу, но и не нанесла вреда организму. Тренируясь на улице нужно начать с подготовки одежды соответствующей сезону. Подберите обувь и одежду, купите бутылку с водой.
.jpg)
