ТОП-10 упражнений для проработки пресса дома
Профессиональные атлеты и посетители фитнес-клубов при тренировке ног не ограничиваются приседаниями, вариантами тяги, а включают в программу многосуставное упражнение жим. В тренажерных залах тренажеров для него представлено достаточно. Силовые тренажеры для жима ногами позволяют эффективно проработать мышцы: ягодичные, квадрицепсы, бицепсы бедра, икроножные и камбаловидные.
Подъем ног лежа на скамье
Начнём с аэробных тренажёров, которые помогут поддержать организм в тонусе и похудеть. К ним относят: степпер, беговой и велотренажёры, скакалку, эллипсоид. Беговая дорожка является основным кардиотренажёром. Обычно она занимает много места, но если вы планируете разместить её в квартире, то в каталоге вы можете подобрать и складные модели, которые после тренировки можно компактно разместить в доме. Большинство любителей и профессионалов активно занимаются на беговой дорожке и получают отличные результаты. Ознакомьтесь с видами и функциями такого инвентаря и подберите модель для себя.
Жиросжигающая тренировка со сэндбэг
В этой статье я расскажу об основных характеристиках тренажёра: как выбрать скамью для силовых тренировок, как выбрать скамью для жима штанги лежа, какой длины должна быть скамья для жима? Скамья навесная для шведской стенки — она же скамья для пресса и жима. Такую скамью можно использовать исключительно со шведской стенкой — её крюками навешивают на перекладину шведки, а ножку ставят на пол. Крюки вешают на любую перекладину, поэтому скамья становится и горизонтальной, и наклонной.
Похожие статьи
- Деревянные скамейки для дачи своими руками фото - Садовая мебель и скамейки из дерева и бревен своим
- Необычное схемы кухонного уголка своими руками сигнализацию на автомобиль - Содержание журналов Моде
- Интерьер квартиры японский - Дизайн квартир в японском стиле и немного истории MIUKI
- Вам предстоит привести своими руками - Как привести ягодицы и ноги в форму