Почему после приема пищи хочется спать

Сиеста, она же послеобеденный сон, прочно вошла в словари жителей средиземноморских стран. Туристов, столкнувшихся с сиестой, это явление умиляет, возмущает, восхищает, но, как правило, наводит на мысли о лени и праздности. Однако же, как известно, жители Средиземноморья, освоившие средиземноморскую диету, лучше многих разбираются в здоровом образе жизни, пусть и некоторые на уровне интуиции.

Вот почему вам хочется спать после обеда

Многим известно желание спать после употребления пищи, что может быть связано с обычным перееданием и употреблением «неправильных» продуктов. Безусловно, мы можем переутомиться, устать, на нас влияет пасмурная погода, стрессы, а во время употребления пищи мы расслабляемся и отдыхаем, поэтому возникает сонливость. Но медики отмечают, что сонливость после еды может возникать и по другим причинам:. Возможно, у вас имеются проблемы, связанные с пищеварением, поэтому обязательно проконсультируйтесь у хорошего гастроэнтеролога в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», поскольку причинами повышенной утомляемости могут быть серьезные проблемы с пищеварением. Многие думают, что после еды необходимо отдыхать или даже поспать, но это правило, издавна сформированное многими культурами, в которых имеется понятие сиеста. В норме при достаточном употреблении пищи для насыщения, а не при переедании после обеда необходимо немного подвигаться: прогуляться по улице, подвигаться, пройтись.

Пожалуй, у каждого из нас после сытного обеда возникало сильное, практически непреодолимое желание немного вздремнуть. На самом деле у такого состояния есть вполне логичное научное объяснение. Наш организм может не получать ожидаемого послеобеденного заряда бодрости по многим причинам, начиная с неправильно составленного рациона питания и заканчивая патологическими сбоями в работе некоторых органов и систем.

• Кроме того, после еды увеличивается количество определенных гормонов — серотонина и мелатонина, которые способствуют расслаблению нашего тела.
• Поговорка гласит, что если прилечь после обеда, то обязательно «завяжется жирок».
• Не всегда после сытного обеда обеспечен прилив сил. Увы, некоторые из нас начинают чувствовать внезапную сонливость и сильную усталость.
• О чем речь? Если после еды хочется спать, не стоит пугаться и искать причину в каких-то страшных болезнях.
• Сон после обеда может быть частью режима дня не только для детей, но и для взрослых.
• Приток крови к желудку увеличивается, а к мозгу уменьшается. Тем самым получать легкая гипоксия, поэтому возникает желание отдохнуть.
• Есть ряд продуктов, которые после употребления буквально тянут нас к постели. Употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызывать сонливость.
• Статью можно послушать. Если вам так комфортнее, включайте подкаст:.
• Врач-эндокринолог Павел Баранов объяснил, почему иногда после плотного обеда хочется спать. По его словам, все зависит от отдела мозга гипоталамуса, в котором вырабатывается вещество орексин нейропептид или белковый нейромедиатор.

Чувствовали ли вы когда-нибудь непреодолимую потребность вздремнуть, как только закончите трапезу? Мы все были там, готовые вздремнуть после дополнительной порции индейки и картофельного пюре на День благодарения. Но иногда даже съеденный бутерброд может вызвать желание свернуться калачиком под столом, чтобы вздремнуть. Каким бы странным ни было желание вздремнуть после еды, оказывается, что сонливость после обеда - это совершенно нормально, и этому есть научное обоснование.

Похожие статьи

• Новогодние игрушки 2024 из лампочек - Елочные игрушки своими руками из лампочек
• Вязание на спицах детская шапочка видео
• Роспись по стеклянной посуде - Точечная роспись посуды для начинающий: базовые приемы
• Как создать открытку в электронной почте