Предменструальный синдром
Акушерский срок беременности отсчитывается не с момента фактического зачатия, а с первого дня последних месячных. Период ожидания малыша измеряется неделями, у каждой свои особенности, показывающие физические трансформации в организме. Чем раньше женщина узнает о своем новом положении, тем скорее сможет оказаться под наблюдением специалистов и начнет корректировать свой рацион и образ жизни. И хотя наши бабушки считали, что если тянет на соленое и хочется без причины пустить слезу, это точно ранние признаки первой беременности, мы расскажем и о других показателях.
Во время ПМС предменструального синдрома — прим. Елена Кален, психолог, эксперт в психологии снижения веса, автор тренинга похудения, рассказала, почему во время месячных у женщин увеличивается аппетит и тянет на странную еду, а также дала несколько советов, как научиться управлять пищевым поведением во время критических дней. Менструальный цикл состоит из двух фаз, которые разделяются овуляцией. За дней до начала критических дней у женщин наблюдается изменение пищевого поведения — хочется еды не потому, что пришел голод, а для получения эмоционального удовольствия.
Почему перед месячными хочется вредных «вкусняшек»? Незадолго до начала месячных многие женщины испытывают тягу к шоколаду, чипсам или другим вредным продуктам. Причину этого может раскрыть мозг: в этой фазе цикла один лишь вид сладостей или вредной пищи вызывает более сильные колебания мозговых волн Кухня наизнанку. Когда мне хочется особенно вкусной тушеной капусты, готовлю ее, как бабушка научила секрет - в сухарях, делюсь рецептом.
