Как просушится в домашних условиях

Обычно процесс сушки начинается за несколько месяцев до основного режима тренировки и включает в себя диету, которая предназначена для поддержания как можно большего количества мышц. Разбираемся вместе с экспертом, зачем нужна сушка тела, как ее провести и могут ли быть побочные эффекты. Материал прокомментировала Наталья Поленова , к.

Как просушиться в домашних условиях 🏠

Сушка — это не диета в привычном понимании этого слова. Это — целая система со своими правилами, чётко соблюдая которые можно добиться видимых результатов. Целью сушки является уменьшение жировой прослойки, наращивание мышечной массы и проявление рельефа. Таким образом важно не только питаться определённым образом, но и регулярно тренироваться, чтобы ни в коем случае не допустить сжигания мышц вместе с жиром. Женская сушка немного отличается от мужской, основное различие кроется как раз в меню. Женщинам разрешается употреблять чуть большее количество полезных жиров, поскольку они необходимы для правильной работы организма.

Упорные тренировки и правильное питание — это еще не все, для того чтобы получить тело вашей мечты! Секрет в том, что фитоняши время от времени проводят процедуру сушки тела. Сушка мышц — процесс достаточно трудоемкий. Его главная цель — улучшение рельефа мышц за счет понижения подкожного жира.

Меня довольно часто спрашивают о том как похудеть или как просушиться. Как часто нужно для этого тренироваться. С какой интенсивностью. Какой должен быть рацион питания для похудения и сушки. Я знаю об этом не понаслышке. На фото вы можете увидеть визуальное подтверждение того как я просушился со до 81 кг чистой мышечной массы.

Похожие статьи

• Упражнения для широчайших спины в домашних условиях - Популярные упражнения с гантелями для женщин и
• Можно быстро накачать мышцы в домашних условиях - Как быстро накачать мышцы дома. Видео
• Леденцов от кашля в домашних условиях - Леденцы на палочке в домашних условиях - рецепт с фото
• Вафли мягкие домашние рецепт